Praktijk voor Adem- en Ontspanningstherapie Soest
AOT: Adem- en Ontspanningstherapie volgens de Methode Van Dixhoorn
AOT is een laagdrempelige, kwalitatief hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde methode
Ademtherapie is het helpen herstellen van een natuurlijke ontspannen adembeweging
Ontspanningstherapie is het bewust worden en leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid
U leert uw eigen spanning te regelen door aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling
De verschillende mogelijkheden van AOT om u zo goed mogelijk van dienst te kunnen zijn:
AOT als onderzoeksmethode
In 4 sessies wordt gekeken of uw problemen en/of klachten spanningsgebonden zijn.
AOT als therapie
Door middel van instructies en/of handgrepen.
AOT als leertraject
Als u beroepshalve of uit persoonlijke interesse meer wilt weten over adem en ontspanning.
U wordt geholpen door een ervaren, gecertificeerd en geregistreerd therapeut
Vergoedingen via een toenemend aantal zorgverzekeraars.
De Methode Van Dixhoorn
Adem- en Ontspanningstherapie volgens de Methode Van Dixhoorn is wellicht voor u de oplossing. Met deze therapie bereikt u een duurzame verbetering van uw leven die verder reikt dan alleen maar het wegvloeien van lichamelijke spanning.
U herstelt zelf uw natuurlijke, ontspannen adembeweging. Dat herstel brengt een weldadig effect teweeg in het hele lichaam. Maar de methode maakt u ook bewust van uw lichamelijke en mentale gespannenheid en leert u daarmee om te gaan. U kunt de eigen spanning regelen door aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling.
Met het wegnemen van de overbodige spanning ontdekt u wat de echte problemen zijn in uw leven en welke “problemen” niet meer zijn dan producten van een verhoogde spanning.
AOT is een laagdrempelige methode, maar tevens gedegen wetenschappelijk onderbouwd.
De therapeut
Om bevoegd te mogen werken, heb ik de driejarige leergang AOT bij Jan van Dixhoorn in Amersfoort gevolgd, ben gecertificeerd en sta geregistreerd in het register van de Adem- en Ontspanningstherapie Stichting (AOS). Met zorg en respect voor uw individuele mogelijkheden en onmogelijkheden ga ik met u aan het werk.
Verloop van een behandeling
Na een uitvoerige intake kijk ik samen met u naar een instructievorm die bij u leidt tot een concreet waarneembare verandering. De instructies sluiten aan bij normale houdingen in het dagelijks leven. De toepassing van zachte manuele technieken behoort tevens tot de mogelijkheden.
Eerste sessies
Veel therapieën beloven veel, terwijl de deelnemer lang moet wachten op daadwerkelijk resultaat. AOT werkt anders: u ontdekt al gedurende de eerste vier sessies of deze methode een gunstig effect heeft op uw probleem. Is dat het geval, dan kunt u de behandeling nog enige tijd voortzetten. U ontdekt ook welke soort ontspanning de methode bij u oplevert. Neemt uw mentale spanning af? Voelt u zich lichamelijk vrijer? Merkt u dat u losser kunt bewegen? Heeft uw ademhaling meer de ruimte gekregen? Bent u zich meer bewust geworden van de spanning? Of signaleert u een herstel van energie?
Door inzicht te krijgen blijft u de spanning de baas en hebt u de ontspanning zelf in de hand. Misschien leidt dat inzicht bij u tot meer rustpauzes, een betere regeling van de adem, het loslaten van kaken of schouders of het verleggen van de aandacht.
Aanvullende sessies
De therapie wordt gebruikelijk gegeven in individuele sessies, maar bij voldoende aanmeldingen zijn ook groepslessen mogelijk.
Uitblijven van effect
Wat bij de een resultaat heeft, kan bij de ander geen merkbare verlichting geven. Wanneer u geen baat hebt bij AOT, hebt u wellicht in de vier sessies wél ontdekt hoe dat komt. Als behandelaar wil ik u dan graag van dienst zijn bij de keuze van een andere passende therapie. De 4 sessies zijn in de meeste gevallen niet zinloos geweest. U bent mogelijk iets wijzer geworden en kunt passende maatregelen nemen.
Voor wie is AOT?
AOT is voor iedereen die last heeft van onnodige spanningen. Door die te reduceren, zult u beter kunnen functioneren. Het effect is even breed als diepgaand. Uw zelfredzaamheid wordt groter, uw kwaliteit van leven neemt toe, u voelt zich gewoon veel lekkerder in uw vel: zaken die ook van grote betekenis zijn bij werkhervatting.
Daarnaast pas ik de methode toe bij vijf categorieën gezondheidsproblemen:
Spanningsgerelateerde problemen
klachten zonder lichamelijke oorzaak zoals hyperventilatie, gespannenheid, vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen, burn-out.
Psychische problemen
bij angst, depressie, fobieën, paniek, traumaverwerking.
Functionele problemen
van houding, adem, stem en beweging: rug- en nekklachten, ademproblemen, scoliose, RSI, verbetering van de rompbalans, chronische pijn, whiplash, stemproblemen.
Specifieke spanningsproblemen met lichamelijke oorzaak
zoals neurologische problemen of gerelateerd aan hart- en longproblemen.
“Vage Klachten”
Onbegrepen lichamelijke chronische klachten waar geen lichamelijke afwijking voor te vinden is. Bijvoorbeeld moeheid en pijn, algehele malaise, slapeloosheid, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen.
Kosten en vergoeding
De kosten voor individuele behandeling met AOT bedragen € 85,-.voor een behandelduur van 60 minuten. Dit is inclusief btw en rapportage voor uw verwijzer.
Klik voor de meest recente informatie omtrent vergoedingen en AOT op AOT en zorgverzekeraars. Door en groeiend aantal zorgverzekeraars wordt AOT gedeeltelijk of geheel vergoed in het aanvullende pakket, onder alternatieve psychologische hulpverlening of onder bewegingszorg/fysiotherapie.
Meer informatie
U kunt mij geheel vrijblijvend bellen en/of mailen via Contact.
Informatie over achtergrond van AOT, publicaties, onderzoek en casuïstiek kunt u vinden via Links.
